De Hindoeïstische bewegingsleer Yoga heeft zeer positieve effecten op vrouwen in de overgang. Wetenschappers hebben aangetoond dat Yoga de typische verschijnselen zoals opvliegers en overmatig zweten kan verminderen. De studie wees ook uit dat vrouwen die zich met yoga bezighouden een scherper denkvermogen ontwikkelen.
De wetenschappers zijn tot deze conclusie gekomen door 120 vrouwen in de leeftijd tussen 40 en 55 jaar oud te onderwerpen aan een testprogramma. De helft van de groep nam vijf keer per week deel aan yogalessen en stressmanagement trainingen. De controle groep daarentegen kreeg lezingen over diëten, fitness en de psychologie achter het verschijnsel menopauze.
Na acht weken waren duidelijke verschillen te zien tussen de twee groepen. Hoewel beide groepen een beter concentratie vermogen demonstreerden, was dit resultaat in de yogagroep veel groter. Meest opmerkelijk was de vermindering in de symptomen bij de yogagroep. De controlegroep merkte totaal geen verandering terwijl de vrouwen die actief deel hadden genomen aan yogalessen hun opvliegers sterk zagen verminderen. Een goede tip voor vrouwen in de overgang die eindelijk hun nachtrust terug willen is een bezoekje aan het Yoga centrum. Daarnaast zijn de yogaoefeningen absoluut veilig, baat het niet dan schaad het niet, toch?
Lees ook:Lolita’s yogalessen populair in Nederland
Lees ook:Echte Indiase yogales bij je thuis
Lees ook:Menselijke torens om Krishna te eren
Lees ook:Roze ondergoed op de post als je ook graag een biertje drinkt
Lees ook:Yoga mee met Shilpa (clip)
Yogapraktijk Moeder Aarde
Yoga met het gras tussen je tenen, de geur van de bomen, het geluid van de vogels……
Ervaren, beginner of gewoon nieuwsgierig?
Esbeek, Hilvarenbeek, Diessen, Tilburg
Ik wist niet dat yoga kon helpen tegen overgang symptomen. Ik ga het meteen proberen. Alles om er van af te komen!!!